Apa sih itu kesadaran diri ? // BLC TELKOM Klaten

 Apa sih itu kesadaran diri ? // BLC TELKOM Klaten

PENDAHULUAN 

Assalamualaikum wr.wb

Sebelumnya terimakasih karena sudah mau berkujung di blog saya lagi...                                Pada hari ini saya akan membagikan ilmu yang sudah saya dapat pada saat membaca materi  kesadaran diri. Seperti apa sih itu kesadaran diri? di BLC TELKOM Klaten. Dan sekarang saya akan menjelaskan gambaran kesadaran diri.

Pengertian 

        Self awareness atau kesadaran diri merupakan salah satu kemampuan seseorang dalam memahami perasaan, pikiran, serta evaluasi diri. Sehingga hal itu akan membantu seseorang dalam memahami kekuatan, kelemahan, dorongan, hingga nilai yang ada di dalam dirinya sendiri dan juga orang lain. Seseorang yang memiliki self awareness yang baik dapat memahami situasi sosial, memahami orang lain, serta memahami harapan orang lain terhadap dirinya. Jadi, kita akan lebih mudah untuk bisa merefleksikan diri, menggali pengalaman, mengamati, dan juga mengendalikan emosi.

        Kesadaran diri adalah salah satu pondasi untuk sebagian besar unsur kesadaran emosional. Ini adalah langkah penting untuk memahami diri sendiri serta perubahan diri. Self awareness merupakan salah satu ciri yang cukup unik dan mendasar pada diri manusia. Dimana hal itulah yang nantinya akan membedakan individu satu dan individu lainnya. Sementara kesadaran adalah menyadari lingkungan dan tubuh dan gaya hidup seseorang, kesadaran diri adalah pengakuan dari kesadaran itu. Kesadaran diri adalah bagaimana seorang individu secara sadar mengetahui dan memahami karakter, perasaan, motif, dan keinginannya sendiri . Ada dua kategori besar kesadaran diri: kesadaran diri internal dan kesadaran diri eksternal.

Dalam kesehatan dan kedokteran, kesadaran tubuh adalah konstruksi yang mengacu pada kemampuan keseluruhan seseorang untuk mengarahkan fokus mereka pada berbagai sensasi internal secara akurat. Baik proprioception dan interoception memungkinkan individu untuk secara sadar menyadari berbagai sensasi.  Proprioception memungkinkan individu dan pasien untuk fokus pada sensasi di otot dan persendian, postur, dan keseimbangan mereka, sementara interoception digunakan untuk menentukan sensasi organ internal, seperti detak jantung yang berfluktuasi, pernapasan, nyeri paru-paru, atau rasa kenyang. Kesadaran tubuh yang terlalu akut, kesadaran tubuh yang kurang akut, dan kesadaran tubuh yang

terdistorsi adalah gejala yang muncul pada berbagai gangguan dan kondisi kesehatan, seperti obesitas ,anoreksia nervosa, dan nyeri sendi kronis.  Misalnya : persepsi rasa kenyang yang terdistorsi muncul pada pasien yang menderita anoreksia nervosa.

 Inilah cara membangun self-awareness yang bisa Anda lakukan:

1. Meditasi 

Ketika bermeditasi, Anda memfokuskan pikiran terhadap kondisi yang sedang terjadi. Saat inilah tubuh akan lebih menyadari diri sendiri dan apa yang telah terjadi dalam hidup.

2. Memusatkan perhatian

Cobalah memusatkan perhatian pada pikiran, perasaan, sifat maupun perilaku diri sendiri. Anda dapat melakukannya dengan melibatkan praktik meditasi atau ketenangan pikiran. Metode ini bisa membuat Anda lebih menyadari keadaan diri sendiri. 

3. Jadilah pendengar yang baik

Bersikap terbuka pada orang lain dan menjadi pendengar yang baik dapat membantu Anda belajar untuk mendengarkan secara objektif apa yang ingin disampaikan diri sendiri. Hal ini bisa membuat Anda lebih sadar dan memahami pemikiran maupun perasaan pribadi.

4. Mengevaluasi diri sendiri

Lakukanlah evaluasi terhadap diri sendiri secara objektif. Jangan abaikan apa pun kekurangan dalam diri Anda, dan cobalah menggali lebih dalam untuk memperbaikinya. Ketika Anda menemukan ada sesuatu yang tidak sinkron dalam diri, maka hilangkan ketidakcocokan tersebut dan masukkan nilai yang lebih baik.

5. Menulis jurnal pribadi

Menulis jurnal pribadi dapat membuat Anda mengeksplorasi diri karena Anda akan menumpahkan apa yang Anda rasakan atau pikirkan. Ini menjadi cara alam bawah sadar ada berbicara pada diri Anda sendiri, serta mengungkapkan apa yang menjadi “masalah” atau kelebihan dalam diri. Tentu saja hal ini bisa membantu Anda mengembangkan self awareness. 

6. Mendengarkan pendapat orang lain tentang Anda

Ketika menilai diri sendiri mungkin saja kita tidak bersikap objektif sehingga pendapat orang lain juga dibutuhkan. Tanyakanlah pada teman maupun orang terdekat mengenai pendapat mereka tentang diri Anda.

Dengarkanlah dengan bijak dan minta kritik yang membangun. Jika kritik yang diberikan dirasa justru melecehkan harga diri Anda, cobalah pikirkan apa orang tersebut memiliki dendam tersendiri atau tidak. Jika ada masalah, sebaiknya segera selesaikan sehingga Anda memiliki hubungan yang sehat dengan siapapun.

Meski mungkin bukan hal yang mudah untuk melakukannya, namun jangan ragu untuk mencoba. Sebab memiliki self-awareness dapat berpengaruh positif jika Anda dapat mengendalikannya dengan baik.

Latar Belakang Masalah

Belum mengetahui apa itu kesadaran diri.

MAKSUD DAN TUJUAN 

Bisa paham, tahu, mengerti apa itu kesadaran diri.

BATASAN DAN RUANG LINGKUP PEKERJAAN 

Membaca buku kesadaran diri.

TARGET DAN HASIL YANG DIHARAPKAN 

Bisa tahu apa itu sadar diri dan sadar akan diri sendiri.

METODE PELAKSANAAN PEKERJAAN 

1. Membaca

2. Mencari refrensi di google

3. Kesimpulan 

Alat dan Bahan 

Laptop

Target Waktu

8 Jam (07.00 - 04.00) 

Tahapan Pelaksanaan

Membaca materi kesadaran diri.

TEMUAN PERMASALAHAN SERTA CARA PENYELESAIAN MASALAHNYA

-

KESIMPULAN YANG DIDAPATKAN 

Setelah tahu apa itu kesadaran diri

REFERENSI

Materi kesadaran diri.pdf.